Bubu köszönöm jótanácsaid nevet A gyaloglás alatt nem volt gond. A honvédségi követelmény 51 év felett a 3200 m-es síkfutás 16:48 és 17:48 perc között van. Ezt 15 kg-al megterhelve 20 perc alatt teljesítettem. Legénykoromban gyakran tettem 40 km-es gyalogtúrákat éjszaka vagy combig érõ hóban, késõbb a honvédségi (teljes felszerelésben gyorsított vagy erõltetett) menetgyakorlatok is csak egészséges fáradtságot okoztak, megszoktam. Fizikai erõm javát eddig sikerült megõriznem, orvosaim ennek ismeretében intenek hogy azért csak lassan óvatosan és óvakodjak a tartós erõfeszítéstõl de néha megfeledkezek magamról. Most még megúsztam a vagánykodást. Bizonyára a gyógyszerek tartották kritikus határ alatt a vérnyomást és pulzust, a Nitroderm tapasz pedig gátolta az anginás roham kialakulását, ezért szinte "észrevétlen" kerültem a végkimerülés esetleg közeledõ keringés-összeomlás állapotába. Érrendszerem állapotát nem ismerem, ilyen korban már artéria szakadhat ér pattanhat, de bízom a mindennapi hal-fokhagyma-sok zöldféle segítõ hatásában.
Ajánlás: a reggeli tornának "mérhetõ" keringésjavító hatása van. Ébredés után a kertben (atlétatrikóban télen is, de utána azonnal dzsekit veszek fel) elvégzett reggeli tornát tisztálkodás és reggeli után követi néhány schnell (1-5 perces) sakkparti a géppel és "a kockaforgatás". A sakk változó végeredménnyel, de a kocka stabil visszajelzés számomra. Amennyiben kihagyom a reggeli tornát akkor a Rubik kocka rendezése 250-300 mp körüli, ha tornáztam akkor 100-120 mp alatt sikerül kirakni nevet